Sans i estalvis

Cuina

Adam Martín presenta un programa que vol ser una eina útil per millorar els hàbits saludables, entendre la importància de l'alimentació i el poder de l'activitat física raonable per augmentar la nostra qualitat de vida i prevenir situacions de risc.

Cuinar llegums per evitar els gasos Sans i estalvis

Cuinar llegums per evitar els gasos

Els llegums són molt importants en qualsevol dieta saludable, però poden tenir efectes secundaris indesitjats. La Gina Estapé, dietista i cuinera integrativa, ens explica com cuinar-los per evitar les temudes flatulències.

10 errors habituals abans d'una competició Sans i estalvis

10 errors habituals abans d'una competició

Un petit error, per innocent que sembli, pot fer que reduïm el rendiment o que abandonem una competició. Repassem els errors més habituals amb el nutricionista esportiu Jaume Giménez

Com et pot ajudar un nutricionista? Sans i estalvis

Com et pot ajudar un nutricionista?

Els nutricionistes són terapeutes formats que tenen un paper clau en la salut i la prevenció de malalties. En parlem amb el nutricionista Jaume Giménez.

Propietats de la fruita de temporada Sans i estalvis

Propietats de la fruita de temporada

Gina Estapé, dietista i cuinera integrativa, ens explica les propietats de la fruita de l'estiu i ens ensenya com fer-la servir a la cuina.

Els futbolistes han de menjar bé? Sans i estalvis

Els futbolistes han de menjar bé?

Guardiola va obligar els seus futbolistes a millorar la seva alimentació, Messi va reduir les lesions després de canviar la dieta... Jaume Giménez, nutricionista expert en alimentació esportiva, ens explica quines necessitats específiques tenen...

Què és millor, sucre o edulcorants? Sans i estalvis

Què és millor, sucre o edulcorants?

A tot arreu ens diuen que prendre massa sucre no és bo, però tampoc les tenim totes amb els edulcorants. Com endolcim els aliments, doncs?

Cremes fredes Sans i estalvis

Cremes fredes

Gina Estapé, dietista i cuinera integrativa, ens dona idees per refrescar-nos a l'estiu amb cremes fredes saboroses i saludables.

Aperitius saludables Sans i estalvis

Aperitius saludables

Gina Estapé, dietista i cuinera integrativa, ens dona idees per preparar aperitius saludables.

Vuit errors comuns a l'hora de fer dieta Sans i estalvis

Vuit errors comuns a l'hora de fer dieta

Perdre pes no sempre és fàcil, però de vegades cometem alguns errors que ho fan encara més difícil. Els repassem de manera ràpida perquè aconsegueixis el teu objectiu.

Aprimar-se fent exercici Sans i estalvis

Aprimar-se fent exercici

Gerard Carmona, doctor en Activitat Física, Educació Física i Esport, ens explica quines són les millors estratègies per perdre pes fent exercici.

Indústria agroalimentària i canvi climàtic Sans i estalvis

Indústria agroalimentària i canvi climàtic

Sabies que el model agroalimentari extensiu actual és un dels principal responsables del canvi climàtic? L'Esther Vivas ens explica quines alternatives de consum tenim per millorar el planeta.

La dieta Sans i estalvis

La dieta "paleo" i l'esport

Jaume Giménez, dietista nutricionista expert en nutrició esportiva, ens parla de la dieta "paleo", basada en el que menjaven els nostres ancestres caçadors-recol·lectors.

És millor entrenar-se sense haver esmorzat? Sans i estalvis

És millor entrenar-se sense haver esmorzat?

Cada vegada hi ha més experts que defensen que és millor entrenar-se al matí sense haver esmorzat i, en general, que diuen que s'han de restringir els hidrats. Què n'opina en Jaume Giménez?

Berenars saludables Sans i estalvis

Berenars saludables

La Gina Estapé ens parla dels berenars i ens proposa idees i receptes originals per trencar amb la monotonia.

Els aliments de temporada Sans i estalvis

Els aliments de temporada

La Gina Estapé ens explica per què és important que mengem aliments de temporada i repassa el que tenim ara a l'abast.