<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0" >
<channel>
<title>Sans i estalvis | Podcasts.cat</title>
<link>https://podcasts.cat/177/</link>
<description><![CDATA[Adam Martín presenta un programa que vol ser una eina útil per millorar els hàbits saludables, entendre la importància de l'alimentació i el poder de l'activitat física raonable per augmentar la nostra qualitat de vida i prevenir situacions de risc.]]></description>
<copyright>2026 Podcasts.cat</copyright>
<managingEditor>info@podcasts.cat</managingEditor>
<generator>Podcasts.cat</generator>
<source url="https://podcasts.cat/feed/">RSS 2.0</source>
<docs>https://podcasts.cat</docs>
<pubDate>Tue, 12 May 2026 12:17:20 PDT</pubDate>
<lastBuildDate>Tue, 12 May 2026 12:17:20 PDT</lastBuildDate>
<textInput>
	<title>Buscar</title>
	<description>Buscar...</description>
	<name>s</name>
	<link>https://podcasts.cat/search.php?</link>
</textInput>
<image>
	<title>Podcasts.cat</title>
	<url>https://podcasts.cat/thumb/adam_martin.jpg</url>
	<link>https://podcasts.cat/177/</link>
	<width>240</width>
	<height>135</height>
	<description><![CDATA[La guia amb els millor podcasts en català i ràdio a la carta, ordenats per temàtiques: Informatius, Meteo, Esports, Economia, Ciència, Tecnologia, Natura, Cuina, Viatges, Música, Cultura, Humor, Infantil.]]></description>
</image>
<item>
	<title>Alimentació i càncer, un Nadal més saludable i la importància de la llet materna</title>
	<link>https://podcasts.cat/177/9975073/</link>
	<comments>https://podcasts.cat/177/9975073/#comments</comments>
	<description><![CDATA[Elena Roura, directora científica de la Fundació Alícia, ens parla de l'alimentació durant el tractament del càncer. Gina Estapé, sempre vetllant per la nostra salut i el nostre plaer, ens ensenya com fer un Nadal més sa. I Esther Vivas ens parla del negoci de la llet de biberó i de la importància de la llet materna. 
]]></description>
	<author>Sans i estalvis</author>
	<category>cuina</category>
	<guid isPermaLink="true">https://podcasts.cat/177/9975073/</guid>
	<pubDate>Wed, 19 Dec 2018 01:01:00 PST</pubDate>
	<source url="https://podcasts.cat/177/9975073/">https://podcasts.cat</source>
</item>
<item>
	<title>Ajudes naturals per a problemes digestius, tòxics ambientals i aperitius saludables i bons </title>
	<link>https://podcasts.cat/177/9890071/</link>
	<comments>https://podcasts.cat/177/9890071/#comments</comments>
	<description><![CDATA[Tens problemes digestius i no saps què fer? Escolta les propostes de la Marta Nogués, experta en suplements. També aprendrem a fer aperitius saludables (i bons!) i parlarem amb el doctor Miquel Porta, que presenta el libre "Vivir más y mejor: reduciendo tóxicos y contaminantes ambientales".
]]></description>
	<author>Sans i estalvis</author>
	<category>cuina</category>
	<guid isPermaLink="true">https://podcasts.cat/177/9890071/</guid>
	<pubDate>Wed, 12 Dec 2018 01:01:00 PST</pubDate>
	<source url="https://podcasts.cat/177/9890071/">https://podcasts.cat</source>
</item>
<item>
	<title>Receptes casolanes d'aliments esportius, estris de cuina i l'informe sobre l'agricultura a Catalunya</title>
	<link>https://podcasts.cat/177/9807377/</link>
	<comments>https://podcasts.cat/177/9807377/#comments</comments>
	<description><![CDATA[Aprèn a preparar begudes esportives i barreres energètiques casolanes amb Jaume Giménez. També parlem d'estris de cuina amb la Gina Estapé i fem una radiografia de la situació de l'agricultura a Catalunya amb l'Esther Vivas.]]></description>
	<author>Sans i estalvis</author>
	<category>cuina</category>
	<guid isPermaLink="true">https://podcasts.cat/177/9807377/</guid>
	<pubDate>Wed, 5 Dec 2018 01:01:00 PST</pubDate>
	<source url="https://podcasts.cat/177/9807377/">https://podcasts.cat</source>
</item>
<item>
	<title>Errors després d'una cursa, llavors i salut, i l'estafa de l'alimentació infantil</title>
	<link>https://podcasts.cat/177/9721973/</link>
	<comments>https://podcasts.cat/177/9721973/#comments</comments>
	<description><![CDATA[Comets errors després d'una cursa? En parlem amb el nutricionista esportiu Jaume Giménez. Gira-sol, carbassa, xia, lli... quin paper tenen les llavors a la dieta? Amb la Gina Estapé, dietista i cuinera integrativa. I acabem parlant de la campanya "El meu primer verí: la gran estafa de l'alimentació infantil", de Justícia Alimentària, amb el director de l'ONG, Javier Guzmán, i la periodista Esther Vivas.]]></description>
	<author>Sans i estalvis</author>
	<category>cuina</category>
	<guid isPermaLink="true">https://podcasts.cat/177/9721973/</guid>
	<pubDate>Wed, 28 Nov 2018 01:01:00 PST</pubDate>
	<source url="https://podcasts.cat/177/9721973/">https://podcasts.cat</source>
</item>
<item>
	<title>Errors més comuns durant una cursa, caldos i deserts alimentaris</title>
	<link>https://podcasts.cat/177/9637114/</link>
	<comments>https://podcasts.cat/177/9637114/#comments</comments>
	<description><![CDATA[Vols assegurar-te d'acabar la cursa? No et perdis els consells d'en Jaume Giménez. Resolem tots els dubtes sobre el sucre. La Gina Estapé ens parla del paper dels caldos a la nutrició saludable. I l'Esther Vivas ens explica un concepte sorprenent: els deserts alimentaris.

]]></description>
	<author>Sans i estalvis</author>
	<category>cuina</category>
	<guid isPermaLink="true">https://podcasts.cat/177/9637114/</guid>
	<pubDate>Wed, 21 Nov 2018 01:01:00 PST</pubDate>
	<source url="https://podcasts.cat/177/9637114/">https://podcasts.cat</source>
</item>
<item>
	<title>Suplements per la tardor, cereals integrals i la importància dels mercats municipals</title>
	<link>https://podcasts.cat/177/9558434/</link>
	<comments>https://podcasts.cat/177/9558434/#comments</comments>
	<description><![CDATA[T'expliquem quin suplements t'ajudaran a combatre les primers refredats, l'insomni del canvi horari i els petits problemes circulatoris típics de la tardor. La Gina Estapé ens parla dels cereals integrals i de com cuinar els més coneguts, i l'Esther Vivas ens explica la importància de comprar als mercats municipals.]]></description>
	<author>Sans i estalvis</author>
	<category>cuina</category>
	<guid isPermaLink="true">https://podcasts.cat/177/9558434/</guid>
	<pubDate>Wed, 14 Nov 2018 01:01:00 PST</pubDate>
	<source url="https://podcasts.cat/177/9558434/">https://podcasts.cat</source>
</item>
<item>
	<title>El sucre a l'esport, la xocolata i l'impacte de la indústria porcina</title>
	<link>https://podcasts.cat/177/9472883/</link>
	<comments>https://podcasts.cat/177/9472883/#comments</comments>
	<description><![CDATA[Et penses que com que ets esportista pots menjar el que vulguis perquè ho cremes tot? Jaume Giménez ens treu d'aquest error. La xocolata és saludable? Responem a aquesta pregunta clàssica amb la Gina Estapé. I entrevistem Pino Delàs, productor de porcs ecològics, amb qui parlem de la indústria porcina a Catalunya i l'impacte negatiu que té sobre el medi ambient. 

]]></description>
	<author>Sans i estalvis</author>
	<category>cuina</category>
	<guid isPermaLink="true">https://podcasts.cat/177/9472883/</guid>
	<pubDate>Wed, 7 Nov 2018 01:01:00 PST</pubDate>
	<source url="https://podcasts.cat/177/9472883/">https://podcasts.cat</source>
</item>
<item>
	<title>Moure's, clau per a la salut; aliments per a la castanyada i la moda de menjar bé</title>
	<link>https://podcasts.cat/177/9397121/</link>
	<comments>https://podcasts.cat/177/9397121/#comments</comments>
	<description><![CDATA[Sabies que el que té més impacte sobre la salut és integrar l'activitat física en el nostre dia a dia i seure menys? Puja escales! Ho explica la doctora Anna Puig. També parlem dels aliments de la castanyada amb Gina Estapé, i Esther Vivas reflexiona sobre si realment mengem bé.]]></description>
	<author>Sans i estalvis</author>
	<category>cuina</category>
	<guid isPermaLink="true">https://podcasts.cat/177/9397121/</guid>
	<pubDate>Wed, 31 Oct 2018 03:01:00 PDT</pubDate>
	<source url="https://podcasts.cat/177/9397121/">https://podcasts.cat</source>
</item>
<item>
	<title>Begudes isotòniques casolanes, aliments contra el fred i sobirania alimentària</title>
	<link>https://podcasts.cat/177/9313850/</link>
	<comments>https://podcasts.cat/177/9313850/#comments</comments>
	<description><![CDATA[T'ensenyem a preparar correctament una beguda isotònica amb el nutricionista expert en esport Jaume Giménez.
La Gina Estapé ens explica quines preparacions ens escalfen més per poder combatre el fred i l'Esther Vivas respon a aquesta pregunta: Qui decideix el que mengem? 
]]></description>
	<author>Sans i estalvis</author>
	<category>cuina</category>
	<guid isPermaLink="true">https://podcasts.cat/177/9313850/</guid>
	<pubDate>Wed, 24 Oct 2018 02:01:00 PDT</pubDate>
	<source url="https://podcasts.cat/177/9313850/">https://podcasts.cat</source>
</item>
<item>
	<title>Mites, fruites de tardor i l'explotació dels temporers</title>
	<link>https://podcasts.cat/177/9232928/</link>
	<comments>https://podcasts.cat/177/9232928/#comments</comments>
	<description><![CDATA[Jaume Giménez, expert en nutrició esportiva, continua repassant els principals mites que envolten l'alimentació dels esportistes.
Gina Estapé ens parla de les propietats de les principals fruites de la tardor i també ens dona idees per fer-les servir a la cuina. 
La periodista Esther Vivas ens parla de la greu situació d'explotació que viuen les dones temporeres que cullen maduixes a Huelva.  
]]></description>
	<author>Sans i estalvis</author>
	<category>cuina</category>
	<guid isPermaLink="true">https://podcasts.cat/177/9232928/</guid>
	<pubDate>Wed, 17 Oct 2018 02:01:00 PDT</pubDate>
	<source url="https://podcasts.cat/177/9232928/">https://podcasts.cat</source>
</item>
<item>
	<title>Fruites de tardor</title>
	<link>https://podcasts.cat/177/9232929/</link>
	<comments>https://podcasts.cat/177/9232929/#comments</comments>
	<description><![CDATA[La Gina Estapé ens parla de les propietats de les principals fruites de la tardor i també ens dona idees per preparar-les a la cuina.]]></description>
	<author>Sans i estalvis</author>
	<category>cuina</category>
	<guid isPermaLink="true">https://podcasts.cat/177/9232929/</guid>
	<pubDate>Wed, 17 Oct 2018 02:00:00 PDT</pubDate>
	<source url="https://podcasts.cat/177/9232929/">https://podcasts.cat</source>
</item>
<item>
	<title>Mites de la nutrició esportiva (2)</title>
	<link>https://podcasts.cat/177/9232930/</link>
	<comments>https://podcasts.cat/177/9232930/#comments</comments>
	<description><![CDATA[Jaume Giménez, expert en nutrició esportiva, continua repassant els principals mites que envolten l'alimentació dels esportistes.]]></description>
	<author>Sans i estalvis</author>
	<category>cuina</category>
	<guid isPermaLink="true">https://podcasts.cat/177/9232930/</guid>
	<pubDate>Wed, 17 Oct 2018 02:00:00 PDT</pubDate>
	<source url="https://podcasts.cat/177/9232930/">https://podcasts.cat</source>
</item>
<item>
	<title>Entrevista al doctor Miguel Ángel Martínez-González</title>
	<link>https://podcasts.cat/177/9149099/</link>
	<comments>https://podcasts.cat/177/9149099/#comments</comments>
	<description><![CDATA["La dieta mediterrània redueix el risc d'infarts, ictus, diabetis o depressió".  Entrevistem el catedràtic Miguel Àngel Martínez-González, autor del llibre "Salud a ciència cierta". 
Tens gastroenteritis? Menja això. La Gina Estapé ens explica quins aliments o coccions ens poden ajudar a passar millor aquest procés. 
Saps què són els supermercats cooperatius? Una iniciativa brillant per millorar la qualitat dels aliments, reduir-ne els costos i que ningú hi surti perdent! Ens ho explica la periodista Esther Vivas.  
]]></description>
	<author>Sans i estalvis</author>
	<category>cuina</category>
	<guid isPermaLink="true">https://podcasts.cat/177/9149099/</guid>
	<pubDate>Wed, 10 Oct 2018 02:01:00 PDT</pubDate>
	<source url="https://podcasts.cat/177/9149099/">https://podcasts.cat</source>
</item>
<item>
	<title>Els supermercats cooperatius</title>
	<link>https://podcasts.cat/177/9149101/</link>
	<comments>https://podcasts.cat/177/9149101/#comments</comments>
	<description><![CDATA[Saps què són els supermercats cooperatius? Una iniciativa brillant per millorar la qualitat dels aliments i reduir-ne els costos. Ens ho explica la periodista Esther Vivas.  ]]></description>
	<author>Sans i estalvis</author>
	<category>cuina</category>
	<guid isPermaLink="true">https://podcasts.cat/177/9149101/</guid>
	<pubDate>Wed, 10 Oct 2018 02:00:00 PDT</pubDate>
	<source url="https://podcasts.cat/177/9149101/">https://podcasts.cat</source>
</item>
<item>
	<title>La dieta mediterrània redueix el risc de tenir infarts, ictus, diabetis o depressió?</title>
	<link>https://podcasts.cat/177/9149100/</link>
	<comments>https://podcasts.cat/177/9149100/#comments</comments>
	<description><![CDATA[Entrevistem el catedràtic Miguel Àngel Martínez-González, autor del llibre "Salud a ciencia cierta" i responsable de l'estudi més gran que s'ha fet mai sobre la dieta mediterrània.]]></description>
	<author>Sans i estalvis</author>
	<category>cuina</category>
	<guid isPermaLink="true">https://podcasts.cat/177/9149100/</guid>
	<pubDate>Wed, 10 Oct 2018 02:00:00 PDT</pubDate>
	<source url="https://podcasts.cat/177/9149100/">https://podcasts.cat</source>
</item>
<item>
	<title>Mites de la nutrició esportiva</title>
	<link>https://podcasts.cat/177/9064509/</link>
	<comments>https://podcasts.cat/177/9064509/#comments</comments>
	<description><![CDATA[En la nutrició esportiva hi ha molts mites infundats que donem per certs. En repassem alguns amb l'expert en nutrició esportiva Jaume Giménez.]]></description>
	<author>Sans i estalvis</author>
	<category>cuina</category>
	<guid isPermaLink="true">https://podcasts.cat/177/9064509/</guid>
	<pubDate>Wed, 3 Oct 2018 02:00:00 PDT</pubDate>
	<source url="https://podcasts.cat/177/9064509/">https://podcasts.cat</source>
</item>
<item>
	<title>Verdures de tardor</title>
	<link>https://podcasts.cat/177/9064508/</link>
	<comments>https://podcasts.cat/177/9064508/#comments</comments>
	<description><![CDATA[Ha arribat la tardor: Quines són les verdures de temporada, quines propietats tenen i com les hem de cuinar? Ens ho explica Gina Estapé. 

]]></description>
	<author>Sans i estalvis</author>
	<category>cuina</category>
	<guid isPermaLink="true">https://podcasts.cat/177/9064508/</guid>
	<pubDate>Wed, 3 Oct 2018 02:00:00 PDT</pubDate>
	<source url="https://podcasts.cat/177/9064508/">https://podcasts.cat</source>
</item>
<item>
	<title>El greu problema dels aliments quilomètrics</title>
	<link>https://podcasts.cat/177/9064510/</link>
	<comments>https://podcasts.cat/177/9064510/#comments</comments>
	<description><![CDATA[Saps quants quilòmetres ha recorregut l'aliment que t'has posat al plat? No t'ho pots imaginar! Quin sentit té? Hi ha alguna alternativa? Ens ho explica la periodista Esther Vivas.]]></description>
	<author>Sans i estalvis</author>
	<category>cuina</category>
	<guid isPermaLink="true">https://podcasts.cat/177/9064510/</guid>
	<pubDate>Wed, 3 Oct 2018 02:00:00 PDT</pubDate>
	<source url="https://podcasts.cat/177/9064510/">https://podcasts.cat</source>
</item>
<item>
	<title>Diabetis i esport, pastissos sans i els trucs de la Coca-Cola</title>
	<link>https://podcasts.cat/177/8982794/</link>
	<comments>https://podcasts.cat/177/8982794/#comments</comments>
	<description><![CDATA[Podeu fer esport si teniu diabetis? Sí, i a sobre és molt recomanable! L'expert en nutrició esportiva Jaume Giménez ens explica quines precaucions hem de tenir en compte.
Es poden fer pastissos saludables? Tenen sentit? La Gina Estapé ens explica quines alternatives tenim per poder assaborir una mica més els dolços. 
Coca-Cola sovint fa servir la seva enorme capacitat econòmica per influir sobre els estudis. Ens ho explica la periodista Esther Vivas.  
]]></description>
	<author>Sans i estalvis</author>
	<category>cuina</category>
	<guid isPermaLink="true">https://podcasts.cat/177/8982794/</guid>
	<pubDate>Wed, 26 Sep 2018 02:01:00 PDT</pubDate>
	<source url="https://podcasts.cat/177/8982794/">https://podcasts.cat</source>
</item>
<item>
	<title>Existeixen els pastissos sans? </title>
	<link>https://podcasts.cat/177/8982796/</link>
	<comments>https://podcasts.cat/177/8982796/#comments</comments>
	<description><![CDATA[Es poden fer pastissos saludables? Tenen sentit? La dietista i cuinera integrativa Gina Estapé ens explica quines alternatives tenim per poder assaborir una mica més els dolços.]]></description>
	<author>Sans i estalvis</author>
	<category>cuina</category>
	<guid isPermaLink="true">https://podcasts.cat/177/8982796/</guid>
	<pubDate>Wed, 26 Sep 2018 02:00:00 PDT</pubDate>
	<source url="https://podcasts.cat/177/8982796/">https://podcasts.cat</source>
</item>
</channel>
</rss>
